Zucchini boats in tomato sauce
- Porties
- 4 personen
Ingrediënten
- 4 middelgrote courgettes, in de lengte gehalveerd
- 1 eetlepel extra vierge olijfolie
- 450 gram kipgehakt
- 6 teentjes knoflook, fijngehakt
- 2 eetlepels The Spice Club Pasta Perfection kruidenmix
- 2 eetlepels tomatenpuree
- 1 blik (400 gram) gezeefde tomaten
- 240 ml kookroom light
- 50 gram vers geraspte Parmezaanse kaas
- 4 handenvol boerenkool, stelen verwijderd en in kleine stukjes gescheurd
- 200 gram geraspte mozzarella
- Bosje verse basilicumblaadjes (optioneel)
Bereiding
Preparation:
- Verwarm de oven voor op 200°C.
- Gebruik een lepel om het vruchtvlees uit het midden van de courgettehelften te verwijderen, zodat er 'bootjes' ontstaan. Laat ongeveer 1 cm van het vruchtvlees aan de randen zitten om de stevigheid te behouden.
- Leg de uitgeholde courgettes in een ovenschaal of oven bestendige pan, bestrijk ze met de olijfolie
- Bak de courgettes 10 minuten in de voorverwarmde oven om ze voor te garen.
Preparing filling:
- Verhit een grote koekenpan op middelhoog vuur en voeg het kipgehakt toe. Bak het gehakt rul en goudbruin.
- Voeg de fijngehakte knoflook en The Spice Club Pasta Perfection kruidenmix toe aan het gehakt en bak nog 1-2 minuten mee tot de geuren vrijkomen.
- Roer de tomatenpuree erdoor en bak een minuut mee om de smaak te verdiepen.
- Voeg de gezeefde tomaten, kookroom en geraspte Parmezaanse kaas toe. Roer goed door en breng het mengsel aan de kook.
- Voeg de stukjes boerenkool toe en laat het geheel sudderen tot de saus iets is ingedikt en de boerenkool geslonken is, ongeveer 5 minuten.
- Proef en breng op smaak met zout en peper indien gewenst.
Filling zucchini boats:
- Haal de voorgebakken courgettes uit de oven.
- Vul elke courgettehelft royaal met het toamten kip- en groentemengsel.
- Bestrooi de gevulde courgettes met de geraspte mozzarella.
Bake:
- Plaats de ovenschotel of pan terug in de oven en bak de gevulde courgettes gedurende 15-20 minuten, of tot de kaas gesmolten en goudbruin is en de courgettes gaar zijn.
Serve:
- Haal de courgettebootjes uit de oven en laat ze enkele minuten afkoelen.
- Garneer met de vers gesneden basilicumblaadjes en serveer direct.
© 2026 The Spice Club · Origineel: https://thespiceclub.nl/en/blogs/recepten-makkelijk-gezond/courgette-bootjes-in-tomaten-saus