EINFACHE UND GESUNDE ESSENPLÄNE 😋
DIESE WOCHE:
1. Butter-Hähnchennudeln
2. Proteinreiche Enchiladas
3. Erdnuss-Satay-Suppenschüssel
A Abwechslungsreich Und GESUND wöchentlicher Speiseplan MIT 3 ABENDESSEN (je 4 Portionen) mit MEXIKANISCH, ITALIENISCH & CURRY Aromen, alle hergestellt mit DER SPICE CLUB salzfreie Aromen und GESUNDE ZUTATEN. Nahrhaft, lecker und BUDGETFREUNDLICH.
Lebensmittel diese Woche
3 x 4-Personen-Mahlzeit
💰 2,46 € PRO PORTION*
🏃♀️ 467 KCAL PRO MAHLZEIT*
Dieser Plan enthält 3 köstliche Mahlzeiten, die gesund und super lecker sind. Perfekt für die Zubereitung von Mahlzeiten!
Wischen Sie nach rechts ➡️
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FRISCH:
✔️ 400 g Hähnchenfilet
✔️ 500 g Hackfleisch
✔️ 4 Knoblauchzehen
✔️ Ein Stück frischer Ingwer (ca. 10 cm)
✔️ 1 Zwiebel
✔️ 2 Paprika
✔️ 2 Schalotten
✔️ 1 Limette
✔️ 200 g (Austern-)Pilze
DOSE / VERPACKT:
✔️ 800 g Dosentomaten
✔️ 2 Esslöffel (natürliche) Erdnussbutter
✔️ 2 Esslöffel Sojasauce oder Tamari
✔️ 1 Esslöffel Fischsauce
✔️ 200 ml Kokoscreme
✔️ 1 Teelöffel Sriracha
TROCKEN:
✔️ 200 g Vollkornnudeln
✔️ 200 g trockene Reisnudeln
✔️ 8 (kleine) Tortillas
✔️1 Dose Mais
COOL:
✔️ 200 g fettarmer griechischer Joghurt
✔️ 300 g (helle) Crème fraîche
✔️ Geriebener Käse
Vorübergehendes Angebot
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Notizen
*Bitte beachten Sie, dass es sich hierbei um Schätzungen handelt und die tatsächlichen Preise je nach Geschäft, Saison und Standort variieren können.
*Bitte beachten Sie, dass es sich bei den angegebenen Kalorienangaben um Schätzungen handelt, die je nach Portionsgröße und den verwendeten Zutaten variieren können.
ABENDESSEN 1 😋 Butter-Hähnchennudeln
ABENDESSEN 2 😋 PROTEINVERPACKTE ENCHILADAS
ABENDESSEN 3 😋 ERDNUSS-SATAY-SUPPENSCHÜSSEL
