Traybake met kip, zoete aardappel & courgette

Traybake met kip, zoete aardappel & courgette

Recept

​Ontdek de eenvoud en smaak van een traybake met kip, zoete aardappel en courgette. Op smaak gebracht met knoflook, vloeibare honing en The Spice Club Traybake Mix, biedt dit gerecht een harmonieuze balans tussen zoet en hartig.

ingredienten

4 Personen

  • 2 tenen knoflook, fijngehakt​
  • 4 eetlepels milde olijfolie​
  • 2 eetlepels honing
  • 1 courgette, in plakken gesneden​
  • 2-4 eetlepels The Spice Club Traybake Mix
  • 2 uien, in parten gesneden​
  • 2 eetlepels groene olijven zonder pit
  • 600 gram kipfilet​
  • 1 kilogram zoete aardappelen, geschild en in parten van ca. 3 cm gesneden​​
  • 1 rode puntpaprika's, zaadlijsten verwijderd en in ringen van 2 cm gesneden​
  • 150 gram feta

bereiding

Oven voorverwarmen:

  • Verwarm de oven voor op 200 °C.​

Marinade bereiden:

  • Meng in een kom 3 eetlepels olijfolie met de fijngehakte knoflook, vloeibare honing en The Spice Club Traybake Mix.​

Kip marineren:

  • Voeg de kip toe aan de marinade en zorg ervoor dat ze volledig bedekt zijn. Laat dit staan terwijl je de groenten voorbereidt.​

Groenten voorbereiden:

  • Schil de zoete aardappelen en snijd ze in parten van ongeveer 2 cm dik.​
  • Snijd de courgette in plakken, de rode puntpaprika's in ringen van 2 cm en de rode uien in parten.​

Bakken:

  • Verdeel de zoete aardappel, courgette, paprika en rode ui over een met bakpapier beklede bakplaat.​
  • Besprenkel de groenten met de resterende 2 eetlepels olijfolie en eventueel nog wat extra traybake mix.​
  • Leg de gemarineerde kip tussen de groenten op de bakplaat.​
  • Strooi de groene olijven over het geheel.​
  • Bak de traybake ongeveer 25 minuten in de voorverwarmde oven, of totdat de kip gaar is en de groenten knapperig zijn.​

Serveren:

  • Haal de bakplaat uit de oven en bestrooi het gerecht met de verkruimelde fetta kaas.
  • Serveer direct en geniet van deze smaakvolle traybake.​

Tip: Varieer met seizoensgroenten naar keuze om het gerecht aan te passen aan jouw smaak.

Informatie over zout

Bij The Spice Club voegen we geen zout toe aan onze producten, omdat we 100% pure ingrediënten willen bieden, vrij van goedkope vulstoffen zoals zout en suiker.

Wil je zout toevoegen aan gerechten dan kan dat uiteraard. Met onze mixen heb jij in ieder geval zelf de controle over je zoutinname, afhankelijk van je smaak en gezondheidsvoorkeuren.

Wil je extra smaak of crunch toevoegen zonder zout? Dan zijn onze toppings een ideale keuze. Ze geven gerechten op een natuurlijke manier meer textuur en diepgang.

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Contact

Heb je een vraag? Mail ons op info@thespiceclub.nl