Kabeljauw met Groene Spinazie Kokos Rijst

Kabeljauw met Groene Spinazie Kokos Rijst

Recept

Geniet van een heerlijk zelfgemaakt gerecht met ons recept voor Groene Kokosrijst met Gebakken Kabeljauw. Deze smaakvolle maaltijd combineert basmatirijst met een romige spinazie-kokossaus en sappige kabeljauwfilets. Perfect voor een doordeweekse avondmaaltijd of een speciale gelegenheid.

ingredienten

4 Personen

  • 300 g Basmati Rijst
  • 300 g Spinazie
  • 25 g Gember
  • 4 tl The Spice Club Curry
  • 1 Groene of rode Peper
  • 2 Teentjes Knoflook
  • 400 ml Kokosmelk
  • 100 ml Water
  • 2 Rode Uien
  • 4 Kabeljauwfilets
  • 400 g Cherrytomaten
  • 2 Limoenen (optioneel)
  • Olijfolie

bereiding

Stap 1: Verwarm de oven voor

  • Zet de oven aan op 180°C.

Stap 2: Bereid de ingrediënten voor

  • Spoel de basmati rijst, laat uitlekken en zet opzij.
  • Was de spinazie en Schil de gember.
  • Snijd de peper in dunne ringen en pel de knoflookteentjes.

Stap 3: Maak de groene kokossaus

  • Doe de gember, de koriander, the spice club curry, de groene peper, knoflookteentjes en de helft van de spinazie, in een blender.
  • Voeg de kokosmelk en water toe aan de blender.
  • Mix alles tot een gladde, heldergroene saus.

Stap 4: Bak de uien

  • Snijd de rode uien in dunne plakjes.
  • Verhit een grote pan (waar mogelijk met deksel) op hoog vuur.
  • Voeg een scheutje olijfolie toe.
  • Bak tweederde van de rode ui met een snufje zout 5-6 minuten op hoog vuur, tot ze beginnen te karameliseren.

Stap 5: Voeg rijst en saus toe

  • Voeg de rijst toe aan de gebakken uien en roer goed door.
  • Giet de groene kokossaus over de rijst en uien en roer goed
  • Voeg de overige spinazie en cherry tomaatjes toe en roer nogmaals goed door.
  • Breng het geheel aan de kook en laat ongeveer 25 minuten koken op middel hoog vuur (waar mogelijk met het deksel op de pan) tot de rijst beetgaar is. Roer iedere minuut goed door. Voeg eventueel wat water toe als de saus te dik wordt en begint aan te bakken.

Stap 6: Bak de kabeljauw

  • Leg de kabeljauw in een ovenschaal. Breng op smaak met zout en peper, en zet in de voor verwarmde oven.
  • Bak in het midden van oven 10-15 minuten (ontdooide kabeljauw) of 20-25 minuten (bevroren kabeljauw)

Stap 7: Serveer de maaltijd

  • Haal de kabeljauw uit de oven
  • Verdeel de rijst over de borden en leg de vis erbovenop.
  • Optioneel voeg je limoen partjes toe. Smakelijk eten!

Informatie over zout

Bij The Spice Club voegen we geen zout toe aan onze producten, omdat we 100% pure ingrediënten willen bieden, vrij van goedkope vulstoffen zoals zout en suiker.

Wil je zout toevoegen aan gerechten dan kan dat uiteraard. Met onze mixen heb jij in ieder geval zelf de controle over je zoutinname, afhankelijk van je smaak en gezondheidsvoorkeuren.

Wil je extra smaak of crunch toevoegen zonder zout? Dan zijn onze toppings een ideale keuze. Ze geven gerechten op een natuurlijke manier meer textuur en diepgang.

Geniet van een heerlijk zelfgemaakt gerecht met ons recept voor Groene Kokosrijst met Gebakken Kabeljauw. Deze smaakvolle maaltijd combineert basmatirijst met een romige spinazie-kokossaus en sappige kabeljauwfilets. Perfect voor een doordeweekse avondmaaltijd of een speciale gelegenheid.

Liquid error (sections/main-article line 142): Could not find asset snippets/recipekit.liquid

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Contact

Heb je een vraag? Mail ons op info@thespiceclub.nl