Gezonde pizza met cherrytomaten en Pizza Mix

Gezonde pizza met cherrytomaten en Pizza Mix

Gezonde pizza met cherrytomaten: volkoren deeg, zoutvrij gekruid met Pizza Mix. Vol smaak, zonder toegevoegd zout. Perfect voor zoutarm eten.

Recept

Deze gezonde pizza met cherrytomaten maak je met volkoren deeg en zonder zout. Het volkoren spelt- en tarwemeel zorgen voor vezels en voedingsstoffen, terwijl onze Pizza Mix vol Italiaanse kruiden het zout vervangen. Fris afgewerkt met rucola — een pizza waar je je goed bij voelt.

ingredienten

4 Personen

Voor het deeg:

  • 200 g volkoren speltmeel
  • 200 g volkorentarwemeel
  • 4 el milde olijfolie (waarvan ~2 el voor het deeg, ~2 el voor rucola)
  • 7 g droge gist (1 zakje)
  • 200 ml lauwwarm water

Voor de pizzasaus:

Voor het beleg:

  • 250 g cherrytomaten
  • 250 g champignons
  • 400 g mozzarella (bij voorkeur ongezouten of vers)
  • 85 g rucola
  • Versgemalen zwarte peper

bereiding

1. Doe beide soorten meel met 2 el olijfolie, de gist en het lauwwarme water in een grote kom.

2. Roer eerst met een spatel en kneed dan ca. 5 minuten met je handen tot een glad, soepel deeg. Vorm tot een bal, leg terug in de kom en dek af met vershoudfolie.

3. Laat het deeg op een warme plek ongeveer 1 uur rijzen tot het volume verdubbeld is.

4. Bestrooi het werkblad met wat meel. Verdeel het deeg in 4 gelijke porties en vorm bollen.

5. Dek af met een schone theedoek en laat nog 1 uur rijzen.

6. Maak ondertussen de pizzasaus: meng de tomatenpuree met 1-2 el The Spice Club Pizza Mix tot een smeerbare saus. Laat de saus eventueel 5 minuten zachtjes sudderen op laag vuur voor een diepere smaak.

7. Verwarm de oven (mét bakplaat erin) voor op 230 °C.

8. Snijd de cherrytomaten doormidden. Snijd de champignons in plakjes en de mozzarella in plakken of scheur hem grof.

9. Bestuif het werkblad en de deegroller met wat meel. Rol 1 bol deeg uit tot een pizzabodem van Ø 18-20 cm.

10. Bestrijk de pizzabodem met de pizzasaus, laat 1 cm van de rand vrij. Verdeel ¼ van de mozzarella erover en daarna ¼ van de cherrytomaten en champignons. Bestrooi met zwarte peper.

11. Leg een vel bakpapier op de hete bakplaat en schuif de pizza erop met een grote spatel of pizzaschep.

12. Bak ca. 12 minuten in de oven tot het deeg goudbruin is en de kaas gesmolten en licht gekleurd.

13. Meng intussen de rucola met de resterende olijfolie en wat zwarte peper.

14. Haal de pizza uit de oven, bestrooi met ¼ van de aangemaakte rucola en serveer direct. Bak zo ook de overige pizza's.

Informatie over zout

Bij The Spice Club voegen we geen zout toe aan onze producten, omdat we 100% pure ingrediënten willen bieden, vrij van goedkope vulstoffen zoals zout en suiker.

Wil je zout toevoegen aan gerechten dan kan dat uiteraard. Met onze mixen heb jij in ieder geval zelf de controle over je zoutinname, afhankelijk van je smaak en gezondheidsvoorkeuren.

Wil je extra smaak of crunch toevoegen zonder zout? Dan zijn onze toppings een ideale keuze. Ze geven gerechten op een natuurlijke manier meer textuur en diepgang.

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Contact

Heb je een vraag? Mail ons op info@thespiceclub.nl