Taco Bowl met Gehakt, Avocado en Mais

Taco Bowl met Gehakt, Avocado en Mais

Taco bowl met gehakt, avocado en mais met de Taco & Fajita Mix van The Spice Club: in 25 minuten klaar, zonder pakjes en zonder toegevoegd zout. Iedereen stelt zijn eigen kom samen.

Rezept

Alles wat je lekker vindt aan taco's, maar dan in een kom: gekruid gehakt, gebakken paprika met mais, cherrytomaatjes, avocado en een handje nachochips voor de crunch. De Taco & Fajita Mix van The Spice Club kruidt het gehakt én de groenten.

zutaten

4 Personen

  • 200 gram rijst (bij voorkeur zilvervliesrijst)
  • 1 ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 500 gram mager rundergehakt (of kipgehakt)
  • 3 el The Spice Club Taco & Fajita Mix
  • 2 groene paprika's
  • 150 gram mais (blik of diepvries)
  • 250 gram cherrytomaatjes
  • 2 rijpe avocado's
  • 50 gram nachochips
  • Olijfolie

OPTIONEEL:

  • 1 limoen
  • Crème fraîche light of Griekse yoghurt
  • Geraspte kaas
  • Verse koriander

vorbereitung

1. Kook de rijst volgens de verpakking. Snipper intussen de ui, hak de knoflook fijn en snijd de paprika's in reepjes. Halveer de cherrytomaatjes en snijd de avocado's in blokjes.

2. Verhit een scheut olijfolie in een hapjespan en fruit de ui en knoflook 2 minuten glazig. Voeg het gehakt toe en bak het rul. Roer 2 eetlepels Taco & Fajita Mix erdoor met een scheutje water en laat 3 minuten zachtjes pruttelen, zodat de kruiden goed intrekken.

3. Bak in een tweede pan de paprikareepjes 5 minuten in wat olijfolie met 1 eetlepel Taco & Fajita Mix tot ze beetgaar zijn. Voeg de laatste minuut de mais toe en warm mee.

4. Verdeel de rijst over vier kommen. Schep het gehakt, de paprika met mais, de tomaatjes en de avocado erop en verkruimel de nachochips erover.

5. Serveer met een partje limoen, een lepel crème fraîche light of Griekse yoghurt, wat geraspte kaas en verse koriander naar smaak.

TIP – Meer groente: voeg een blikje zwarte bonen (afgespoeld) toe aan het gehakt of vervang de helft van het gehakt door bonen. Net zo vullend, minder vlees.

Informationen zum Thema Salz

Bei The Spice Club fügen wir unseren Produkten kein Salz hinzu, weil wir 100 % reine Zutaten anbieten möchten, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Wenn Sie Ihre Gerichte salzen möchten, können Sie das natürlich tun. Mit unseren Mischungen können Sie Ihre Salzaufnahme je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben steuern.

★★★★★ ★★★★★
4.6 (52 beoordelingen)

Beoordeel dit recept:

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Kontakt

Haben Sie eine Frage? Schreiben Sie uns eine E-Mail an info@thespiceclub.nl