Gemarineerde Kip Wok met Rijst

Gemarineerde Kip Wok met Rijst

Rijst met kip uit één pan: zoutvrij recept met kippendijen, paprika en Kip Allround Mix. Klaar in 40 minuten, voor 4 personen.

Recept

Kip gemarineerd in de Kip Allround Mix met honing, citroensap en tomatenpuree, gebakken met sperzieboontjes, paprika, taugé en bosui – met rijst en een frisse komkommersalade. Klaar in 35 minuten.

ingredienten

4 Personen

VOOR DE MARINADE:

  • 700 g kippendijen of kipfilet, in stukken van 3 cm
  • 4 tl The Spice Club Kip Allround Mix
  • 2 el olijfolie
  • 3 teentjes knoflook, fijngeraspt
  • 1 el tomatenpuree
  • 1 el honing
  • Sap van 1 citroen
  • 1 el maizena

VOOR DE KOMKOMMERSALADE:

  • 2 mini-komkommers (of ½ gewone komkommer), in dunne plakjes
  • 2 el witte wijnazijn
  • 1 tl suiker (optioneel)
  • ½ rood pepertje, fijngesneden

VOOR DE PAN:

  • 2 el zonnebloemolie
  • 200 g sperzieboontjes, punten eraf
  • 1 rode paprika, in reepjes
  • 150 g taugé
  • 4 bosuitjes, in ringen
  • 300 g rijst (basmati of langkorrelige rijst)

bereiding

1. Meng de kipdelen met de Kip Allround Mix, olijfolie, knoflook, tomatenpuree, honing, citroensap en maizena in een kom. Roer goed door zodat elk stuk goed bedekt is. Laat minimaal 15 minuten marineren – langer mag, tot een nacht in de koelkast.

2. Meng ondertussen de komkommer met de witte wijnazijn, suiker en rode peper in een kleine kom. Laat staan zodat de smaken kunnen intrekken.

3. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.

4. Verhit de zonnebloemolie in een ruime koekenpan of wok op hoog vuur. Voeg de sperzieboontjes en paprika toe en bak 3-4 minuten op hoog vuur, roerend, tot licht gaar maar nog met een bite.

5. Voeg de gemarineerde kip toe (inclusief alle marinade) en bak 5-6 minuten al roerend tot de kip rondom goudbruin en gaar is. De honing en tomatenpuree karameliseren licht – dat vormt de saus.

6. Voeg de taugé en bosui toe. Roer alles goed door en laat nog 2 minuten pruttelen. Proef en voeg extra peper of een scheutje citroensap toe naar smaak.

7. Serveer de kip met de rijst en de komkommersalade.

Informatie over zout

Bij The Spice Club voegen we geen zout toe aan onze producten, omdat we 100% pure ingrediënten willen bieden, vrij van goedkope vulstoffen zoals zout en suiker.

Wil je zout toevoegen aan gerechten dan kan dat uiteraard. Met onze mixen heb jij in ieder geval zelf de controle over je zoutinname, afhankelijk van je smaak en gezondheidsvoorkeuren.

Wil je extra smaak of crunch toevoegen zonder zout? Dan zijn onze toppings een ideale keuze. Ze geven gerechten op een natuurlijke manier meer textuur en diepgang.

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Contact

Heb je een vraag? Mail ons op info@thespiceclub.nl