The Spice Club witvis in kruiden olie

The Spice Club Whitefish in Herb Oil

Recipe

An elegant and simple dish with juicy white fish, topped with a fragrant oil from spring onion and herbs. With a piece of crispy bread, this is a wonderful light evening meal or lunch that is on the table in less than 20 minutes.

ingredients

4 people

  • 450 g witvisfilet (bijv. kabeljauw, schelvis, heilbot, tilapia of schol)
  • 6 el extra vierge olijfolie
  • 4 el The Spice Club Seafood Lover mix
  • 1 bos lente-uitjes, in dunne ringen (ca. 120 g of 2 flinke handen)
  • Knapperig brood, om erbij te serveren

preparation

Step 1 - Prepare: Pat the fish fillets dry and sprinkle on one side with 2 tbsp of the Seafood Lover Mix and some black pepper. Leave on.

Step 2 - Make herb oil: Heat the olive oil in a large frying pan over medium heat. Add the spring onion and bake for 2–3 minutes until it is soft and odor. Now add the remaining 2 tbsp Seafood Lover Mix Toe and stir well. Reduce the heat slightly so that the herbs do not burn.

Step 3 - Bake fish: Carefully place the seasoned fish fillets in the pan, with the seasoned side down. Bake for 3–4 minutes, turn carefully and bake for another 2–3 minutes until the fish is just cooked and easily falls apart. Spoon occasionally some of the oil over the fish during baking.

Step 4 - Serve: Divide the fish over plates. Spoon generously some of the warm spring-by-herb oil over it. Serve with crispy bread to dip in the oil.

Information about salt

At The Spice Club, we don't add salt to our products because we want to offer 100% pure ingredients, free from cheap fillers like salt and sugar.

If you want to add salt to your dishes, you can, of course. With our mixes, you can control your salt intake, depending on your taste and health preferences.

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Contact

Do you have a question? Email us at info@thespiceclub.nl