Indiase Tilapia Met Gegrilde Groenten

Indian tilapia with grilled vegetables

Top deals

Temporary increasing discounts on popular bundles!

➔ take advantage now

Recipe

Delicious Indian tilapia with roasted sweet potato and Brussels sprouts, served with a fresh yoghurt sauce. A nutritious and tasteful meal!

ingredients

4 people

  • 4 Tilapiafilets
  • 4 g zoete aardappel, geschild en in blokjes gesneden
  • 250 g spruitjes, gehalveerd
  • 200 ml Griekse yoghurt (vetvrij)
  • 4 el hartige tomatenchutney of tomatenpuree
  • 4 el gedroogde krenten
  • 2 el appelazijn
  • 4 tl The Spice Club Curry mix
  • Olijfolie, voor bakken

preparation

Preheat the oven and roast sweet potatoes:

  • Verwarm de oven voor op 200°C.
  • Verdeel de zoete aardappelblokjes en spruitjes op een bakplaat, besprenkel met olijfolie peper en 2 tl curry mix. Rooster ze gedurende 20-25 minuten tot ze goudbruin en zacht zijn, halverwege omdraaien.

Prepare tilapia:

  • Verhit een beetje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
  • Wrijf de tilapiafilets in met 2 tl Curry mix.
  • Bak de filets 3-4 minuten per kant, of totdat de vis goudbruin is en uit elkaar begint te vallen.

Make yoghurt sauce:

  • Meng ondertussen de Griekse yoghurt met de tomatenchutney, appelazijn en gedroogde krenten in een kleine kom. Roer goed door.

Serve:

  • Verdeel de geroosterde zoete aardappel en spruitjes over de borden. Leg de tilapiafilets erop en besprenkel met de yoghurtsaus. Garneer eventueel met extra krenten en serveer direct.

Information about salt

At The Spice Club, we don't add salt to our products because we want to offer 100% pure ingredients, free from cheap fillers like salt and sugar.

If you want to add salt to your dishes, you can, of course. With our mixes, you can control your salt intake, depending on your taste and health preferences.

Contact

Do you have a question? Email us at info@thespiceclub.nl