Kip & Kikkererwten Traybake

Kip & Kikkererwten Traybake

Recept

Een alles-in-één ovengerecht met malse kip, goudbruine aardappels, geroosterde groenten en knapperige kikkererwten. De kruidenmix zorgt voor diepe, warme smaken zonder moeite. Perfect comfort food — en alles uit één schaal!

ingredienten

4 Personen

  • 8 kippenbouten (met bot en vel, ca. 1,5 kg)
  • 4 el The Spice Club Traybake mix
  • 4 middelgrote (vastkokende) aardappels, in partjes (ca. 500 g)
  • 1 blik kikkererwten (400 g), afgespoeld en uitgelekt
  • 3 Roma tomaten, gehalveerd
  • 4 rode paprika’s (of 12 mini paprika’s), gehalveerd en zonder steel
  • 6 teentjes knoflook, bovenste 1–2 cm afgesneden
  • 100 ml extra vierge olijfolie
  • 2 el sherry azijn (optioneel, voor een frisse touch)
  • 1 handje verse koriander, grof gehakt

Optioneel met yoghurt munt saus:

  • 200 g volle Griekse yoghurt
  • 1 kleine teen knoflook, fijngehakt of geperst
  • 1 el citroensap
  • 1–2 el fijngehakte verse munt

bereiding

Stap 1 – Oven voorverwarmen:

Verwarm de oven voor op 200°C (hetelucht 180°C).

Stap 2 – Marineren:

Meng in een grote kom de kippenbouten met 3 el olijfolie, 4 el Traybake mix en wat zwarte peper. Laat intrekken terwijl je de rest voorbereidt.

Stap 3 – Ovenschaal vullen:

Verdeel de aardappels, kikkererwten, tomaten, paprika’s en de hele bol knoflook over een grote ovenschaal of bakplaat. Besprenkel met de resterende olijfolie (ca. 150 ml) en optioneel de sherry azijn. Leg de kip bovenop de groenten, vel naar boven.

Stap 4 – Roosteren:

Bak 45–50 minuten in de oven tot de kip goudbruin en gaar is, en de aardappels en kikkererwten knapperig zijn. Bedruip halverwege eventueel met wat braadvocht.

Stap 5 – Serveren:

Garneer met de verse koriander en serveer direct uit de schaal, eventueel met knapperig brood.

Voor de yoghurt-muntsaus:

Meng alle ingrediënten in een kom tot een gladde, frisse saus. Laat 10 minuten staan zodat de smaken goed intrekken. Serveer koud.

Informatie over zout

Bij The Spice Club voegen we geen zout toe aan onze producten, omdat we 100% pure ingrediënten willen bieden, vrij van goedkope vulstoffen zoals zout en suiker.

Wil je zout toevoegen aan gerechten dan kan dat uiteraard. Met onze mixen heb jij in ieder geval zelf de controle over je zoutinname, afhankelijk van je smaak en gezondheidsvoorkeuren.

Wil je extra smaak of crunch toevoegen zonder zout? Dan zijn onze toppings een ideale keuze. Ze geven gerechten op een natuurlijke manier meer textuur en diepgang.

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Contact

Heb je een vraag? Mail ons op info@thespiceclub.nl