Kikkererwten Curry - recept van The Spice Club

Kikkererwten Curry

Recept

Deze pompoencurry is een heerlijk gerecht boordevol smaak en gezonde ingrediënten, perfect voor zowel ervaren koks als beginners. De combinatie van zoete pompoen, knapperige paprika, romige kokosmelk en aromatische kruiden zal je smaakpapillen verwennen. Het toegevoegde citroengras geeft een frisse draai aan deze curry. Serveer het met rijst en een vleugje citroen- of limoensap voor een verrassende smaakbeleving.

ingredienten

4 Personen

bereiding

Stap 1: Voorbereiding van de Groenten en Kruiden

  • Begin met het snijden van de pompoen in blokjes. Als je de schil eraan wilt laten, zorg er dan voor dat deze goed gewassen is. Anders kun je de schil schillen.
  • Snijd de rode paprika in blokjes.
  • Neem de citroengrasstengel en plet deze voorzichtig met de achterkant van een mes om de smaken vrij te laten komen.
  • Spoel de kikkererwten grondig af onder stromend water.
  • Hak de ui, knoflook en gember fijn.

Stap 2: Fruit de Ui, Knoflook en Gember

  • Verhit een eetlepel olie in een grote pan op middelhoog vuur.
  • Voeg de fijngehakte ui toe en bak gedurende 3-4 minuten tot deze glazig is.

Stap 3: Aromatiseer met Kruiden

  • Voeg de fijngehakte knoflook en geraspte gember toe aan de pan. Bak nog 1-2 minuten, tot ze geurig zijn.
  • Roer de kruiden naar smaak (bijv. currypoeder, kurkuma, komijn) door de knoflook en gember en bak dit al roerend gedurende 30 seconden om de aroma's vrij te laten komen.

Stap 4: Voeg Groenten en Kokosmelk Toe

  • Voeg de blokjes pompoen, paprika, geplette citroengrasstengel, kikkererwten, kokosmelk en water toe aan de pan. Roer alles goed door elkaar zodat de ingrediënten zich vermengen.
  • Breng het mengsel zachtjes aan de kook.

Stap 5: Bereid Rijst

  • Terwijl de curry suddert, kun je rijst of een ander graan naar keuze bereiden volgens de instructies op de verpakking.

Stap 6: Laat de Curry Sudderen

  • Laat de curry onbedekt sudderen op laag vuur gedurende 15-20 minuten, of totdat de pompoen zacht is en de saus iets is ingedikt.

Stap 7: Proeven en Serveren

  • Proef de curry en pas indien nodig de smaak aan met peper en zout.
  • Serveer de pompoencurry over de gekookte rijst.
  • Garneer met verse peterselie of koriander voor een frisse touch.
  • Voeg naar smaak vers citroen- of limoensap toe voor een vleugje citrusfrisheid.

Informatie over zout

Bij The Spice Club voegen we geen zout toe aan onze producten, omdat we 100% pure ingrediënten willen bieden, vrij van goedkope vulstoffen zoals zout en suiker.

Wil je zout toevoegen aan gerechten dan kan dat uiteraard. Met onze mixen heb jij in ieder geval zelf de controle over je zoutinname, afhankelijk van je smaak en gezondheidsvoorkeuren.

Wil je extra smaak of crunch toevoegen zonder zout? Dan zijn onze toppings een ideale keuze. Ze geven gerechten op een natuurlijke manier meer textuur en diepgang.

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Contact

Heb je een vraag? Mail ons op info@thespiceclub.nl