Coconut Vis Tomaten Bake

Coconut Vis Tomaten Bake

Recept

Deze Coconut Vis Tomaten Bake combineert sappige visfilets met geroosterde tomaten en een romige, pittige kokossaus, voor een heerlijk en eenvoudig ovengerecht.

ingredienten

4 Personen

  • 180 ml ongezoete kokosmelk
  • 1 stuk verse gember (2,5 cm), fijn geraspt
  • 1 teentje knoflook, fijn geraspt
  • 1 eetlepel honing
  • 2 limoenen (sap van 2 limoenen)
  • 60 g gehakte koriander
  • 4 visfilets (ongeveer 170 g per stuk) zoals snapper, schelvis, zeebaars, bot, sablefish of zalm (met of zonder vel)
  • 2 pints (ongeveer 600 g) cherrytomaten of druiventomaten
  • 3 eetlepels olijfolie
  • 6 theelepels The Spice Club Thai kruidenmix
  • the spice club coco & hazel (optioneel ter garnering)

bereiding

Stap 1: Voorbereiding van de marinade

  • Meng in een kom de kokosmelk, geraspte gember, geraspte knoflookthe spice club thai, honing en het sap van 1 limoen.
  • Voeg de helft van de gehakte koriander toe en roer goed door.

Stap 2: Voorbereiden van de vis

  • Leg de visfilets in een ondiepe schaal en giet de kokosmelkmarinade erover. Zorg ervoor dat de vis volledig bedekt is met de marinade.
  • Dek de schaal af en laat de vis minimaal 15-30 minuten marineren in de koelkast.

Stap 3: Voorbereiden van de tomaten

  • Verwarm de oven voor op 200°C.
  • Leg de cherrytomaten in een ovenschaal en besprenkel met olijfolie.
  • Strooi 2 tl The Spice Club Thai kruidenmix over de tomaten en meng goed door.
  • Rooster de tomaten 10-12 minuten in de voorverwarmde oven, totdat ze beginnen te barsten.

Stap 4: Bakken van de vis

  • Haal de tomaten uit de oven en leg de gemarineerde visfilets bovenop de tomaten in de ovenschaal.
  • Giet de resterende marinade over de vis.
  • Bak de vis in de oven voor 15-20 minuten, afhankelijk van de dikte van de filets, totdat de vis gaar en sappig is.

Stap 5: Serveren

  • Haal de schaal uit de oven en knijp de tweede limoen over de vis.
  • Garneer met de overgebleven gehakte koriander en the spice club coco & hazel.
  • Serveer direct met rijst om de heerlijke saus op te dippen.

Informatie over zout

Bij The Spice Club voegen we geen zout toe aan onze producten, omdat we 100% pure ingrediënten willen bieden, vrij van goedkope vulstoffen zoals zout en suiker.

Wil je zout toevoegen aan gerechten dan kan dat uiteraard. Met onze mixen heb jij in ieder geval zelf de controle over je zoutinname, afhankelijk van je smaak en gezondheidsvoorkeuren.

Wil je extra smaak of crunch toevoegen zonder zout? Dan zijn onze toppings een ideale keuze. Ze geven gerechten op een natuurlijke manier meer textuur en diepgang.

Deze Coconut Vis Tomaten Bake combineert sappige visfilets met geroosterde tomaten en een romige, pittige kokossaus, voor een heerlijk en eenvoudig ovengerecht.Liquid error (sections/main-article line 142): Could not find asset snippets/recipekit.liquid

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Contact

Heb je een vraag? Mail ons op info@thespiceclub.nl