Fried rice met kip gehakt

Fried rice met kip gehakt

Recept

Geniet van een snelle, voedzame én smaakvolle doordeweekse maaltijd met deze Fried Rice met Kipgehakt. Gekruid met de The Spice Club Indo-mix en verrijkt met een heerlijke zelfgemaakte saus, combineert dit gerecht malse kipgehakt met geurige rijst, knapperige groenten en een pittige twist. Ideaal voor een drukke dag, snel klaar, boordevol smaak en ook nog eens makkelijk aan te passen aan jouw voorkeuren.

ingredienten

4 Personen

  • 450 g kipgehakt
  • 4 tl The Spice Club Indo
  • 2 el olijfolie, verdeeld
  • 280 g gekookte jasmijnrijst (diepvries of vers, afgekoeld)
  • 280 g bloemkoolrijst (optioneel)
  • 250 g diepvriesgroenten (bijv. doperwten, wortel, maïs)

Voor de saus:

  • 45 ml kokosaminos of sojasaus met minder zout
  • 30 ml ahornsiroop
  • 30 ml rijstazijn
  • 30 ml chilisaus (zoals sriracha of gochujang)
  • 2 tl sesamolie
  • 3 bosuitjes, in dunne ringen gesneden (wit en groen apart houden)
  • 60 ml water

bereiding

Voorbereiden:

  • Kook de jasmijnrijst volgens de aanwijzingen op de verpakking (meestal 1 deel rijst op 1,5 deel water, ca. 10 minuten). Laat goed uitdampen en afkoelen — ideaal als je deze stap al eerder op de dag doet.
  • Meng in een kom alle ingrediënten voor de saus: kokosaminos, ahornsiroop, rijstazijn, chilisaus, sesamolie, bosui-wit en water. Zet opzij.

Bakken:

  • Verhit 1 eetlepel olijfolie in een grote koekenpan of wok op middelhoog vuur. Voeg het kipgehakt toe en bak rul in 5–7 minuten. Voeg The Spice Club Indo toe en roer goed door.
  • Haal het kipgehakt uit de pan en zet apart.
  • Voeg de resterende eetlepel olijfolie toe aan dezelfde pan. Voeg de diepvriesgroenten toe en bak 3–4 minuten tot ze zacht zijn.
  • Voeg de bloemkoolrijst (indien gebruikt) en jasmijnrijst toe. Bak 2–3 minuten mee tot alles goed warm is.
  • Voeg het kipgehakt weer toe aan de pan, samen met de saus. Roer alles goed door en laat nog 2–3 minuten sudderen tot de saus is ingekookt.

Serveren:

  • Garneer met de groene ringen van de bosui. Serveer direct en geniet van deze snelle, kruidige maaltijd!

Informatie over zout

Bij The Spice Club voegen we geen zout toe aan onze producten, omdat we 100% pure ingrediënten willen bieden, vrij van goedkope vulstoffen zoals zout en suiker.

Wil je zout toevoegen aan gerechten dan kan dat uiteraard. Met onze mixen heb jij in ieder geval zelf de controle over je zoutinname, afhankelijk van je smaak en gezondheidsvoorkeuren.

Wil je extra smaak of crunch toevoegen zonder zout? Dan zijn onze toppings een ideale keuze. Ze geven gerechten op een natuurlijke manier meer textuur en diepgang.

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Contact

Heb je een vraag? Mail ons op info@thespiceclub.nl