Bloemkool Curry

Blumenkohlcurry

Rezept

Köstliches Blumenkohl-Curry in einer cremigen Kokosmilchsauce, serviert mit Reis oder Naan. Ein einfaches und leckeres Gericht für jeden Tag.

Zutaten

4 Personen

  • 1 Esslöffel natives Olivenöl extra
  • 1 mittelgroße Zwiebel, gewürfelt
  • 4 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 Esslöffel frischer Ingwer, fein gehackt
  • 4 Esslöffel The Spice Club Curry
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Dose (400 Gramm) gewürfelte Tomaten
  • 2 Dosen (400 ml pro Dose) Kokosmilch
  • 1 großer Blumenkohl, in Röschen geschnitten
  • Gekochter Reis zum Servieren (optional)
  • The Spice Club Coco&Hazel (zum Garnieren)
  • Fein gehackter Koriander zum Servieren (optional)
  • Warmes Naan-Brot zum Servieren (optional)

Vorbereitung

Schritt 1: Vorbereitung

  • Die Zwiebel in Würfel schneiden, den Knoblauch fein hacken und den Ingwer reiben. Den Blumenkohl in kleine Röschen schneiden und beiseite stellen.

Schritt 2: Zwiebel, Knoblauch und Ingwer anbraten

  • Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  • Fügen Sie die Zwiebel hinzu und kochen Sie sie etwa 5 Minuten lang, bis sie weich und durchscheinend ist.
  • Knoblauch und Ingwer dazugeben und weitere 2 Minuten kochen, bis ein angenehmer Duft entsteht.

Schritt 3: Kräuter und Tomaten hinzufügen

  • Geben Sie The Spice Club Curry in die Pfanne und braten Sie es 1 Minute lang, um die Aromen freizusetzen.
  • Die Tomatenwürfel dazugeben und gut verrühren. Alles 5 Minuten köcheln lassen.

Schritt 4: Kokosmilch und Blumenkohl hinzufügen

  • Die Kokosmilch dazugeben und aufkochen.
  • Die Blumenkohlröschen dazugeben und mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie das Curry 20–25 Minuten köcheln, bis der Blumenkohl weich ist.

Schritt 5: Servieren

  • Servieren Sie das Blumenkohl-Curry mit gekochtem Reis und/oder warmem Naan-Brot.
  • Mit fein gehacktem Koriander und der Gewürzmischung Kokos & Hasel garnieren

Informationen über Salz

Bei The Spice Club fügen wir unseren Produkten kein Salz hinzu, denn wir möchten 100 % reine Zutaten liefern, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Wenn Sie Gerichten Salz hinzufügen möchten, können Sie dies natürlich tun. Mit unseren Mischungen haben Sie die Kontrolle über Ihre Salzaufnahme, je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben.

Kontakt

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