Easy Chana Masala

Easy Chana Masala

Rezept

Machen Sie ein köstliches einfaches Chana Masala mit Kichererbsen, Tomaten und Garam Masala. Ein leckeres, würziges vegetarisches Curry, perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.

Zutaten

4 Personen

  • 1 EL Pflanzenöl oder Olivenöl
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • 2 TL The Spice Club Garam Masala
  • 4 Knoblauchzehen, zerdrückt
  • 5 cm frischer Ingwer, geschält und gerieben
  • 2 rote Paprika, sehr fein gehackt
  • 20 g frischer Koriander, fein gehackt (etwas zum Garnieren aufbewahren)
  • 400 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft
  • 2 x 400 g Dose gehackte Tomaten
  • 1–3 TL Kristallzucker, nach Geschmack (optional)
  • 1–2 EL Zitronensaft, nach Geschmack

Vorbereitung

Schritt 1: Zwiebeln und Kräuter anbraten

  • Das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gehackte Zwiebel dazugeben und 5 Minuten braten, bis sie weich und leicht goldbraun ist.
  • Den zerdrückten Knoblauch, den geriebenen Ingwer, die gehackten roten Paprikaschoten und Garam Masala hinzufügen. Alles gut umrühren und 2-3 Minuten braten, damit die Kräuter ihre Aromen entfalten.

Schritt 2: Kichererbsen und Tomaten hinzufügen

  • Die abgetropften Kichererbsen und gehackten Tomaten in die Pfanne geben. Gut umrühren und alles zum Kochen bringen.

Schritt 3: Köcheln lassen und würzen

  • Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie das Chana Masala 20 Minuten lang leicht köcheln. Gelegentlich umrühren und nach Belieben Zucker und Zitronensaft hinzufügen. Dies trägt dazu bei, die Süße-Säure-Balance des Gerichts zu optimieren.

Schritt 4: Servieren und garnieren

  • Den gehackten Koriander unter das Chana Masala rühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Servieren Sie das Chana Masala in Schüsseln und garnieren Sie es mit einigen zusätzlichen Korianderblättern.

Informationen über Salz

Bei The Spice Club fügen wir unseren Produkten kein Salz hinzu, denn wir möchten 100 % reine Zutaten liefern, frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker.

Wenn Sie Gerichten Salz hinzufügen möchten, können Sie dies natürlich tun. Mit unseren Mischungen haben Sie die Kontrolle über Ihre Salzaufnahme, je nach Geschmack und gesundheitlichen Vorlieben.

Kontakt

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