Vega Tandoori met Rijst

Vega Tandoori met Rijst

Rezept

Een heerlijk vega tandoori recept met knapperige kikkererwten, basmatirijst en een frisse komkommer-yoghurtsaus. Perfect voor een voedzame en smaakvolle maaltijd!

Zutaten

4 Personen

  • 300 g kikkererwten, uitgelekt en afgespoeld
  • 4 tl The Spice Club Tandoori mix
  • 3 el olijfolie
  • 300 g basmatirijst
  • 1 komkommer, in dunne plakjes
  • 150 g Griekse yoghurt (0% vet)
  • 1 witte ui, fijngehakt
  • 1 prei, in ringen gesneden
  • ½ bosje koriander, fijngehakt
  • 400 ml kokosmelk

Zubereitung

Rijst bereiden:

Kook de basmatirijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af en zet apart.

Kikkererwten tandoori maken:

Verwarm de oven voor op 200°C. Meng in een kom de kikkererwten met 2 el olijfolie en 4 tl The Spice Club Tandoori mix. Spreid de gekruide kikkererwten uit op een bakplaat en rooster ze 20-25 minuten in de oven, tot ze knapperig zijn. Roer halverwege door.

Prei en ui bakken:

Verhit in een pan 1 el olijfolie en bak de gesneden ui en prei op middelhoog vuur tot ze zacht en goudbruin zijn, ongeveer 5-7 minuten. Voeg daarna de kokosmelk toe en laat het geheel nog 5 minuten sudderen tot de saus licht is ingedikt.

Komkommer-yoghurtsaus:

Meng de Griekse yoghurt met de plakjes komkommer, wat fijngehakte koriander en een snufje zout en peper. Roer goed door en zet apart in de koelkast.

Serveren:

Verdeel de gekookte rijst over de borden en schep de geroosterde kikkererwten en het prei-ui mengsel erop. Garneer met de komkommer-yoghurtsaus en bestrooi met verse koriander.

Informationen über Salz

Bei The Spice Club wir unseren Produkten kein Salz hinzu, da wir 100 % reine Zutaten anbieten möchten, die frei von billigen Füllstoffen wie Salz und Zucker sind.

Wenn du deinen Gerichten Salz hinzufügen möchtest, ist das natürlich möglich. Mit unseren Mischungen hast du auf jeden Fall selbst die Kontrolle über deine Salzaufnahme, ganz nach deinem Geschmack und deinen gesundheitlichen Vorlieben.

Möchtest du mehr Geschmack oder Knusprigkeit ohne Salz hinzufügen? Dann sind unsere Toppings die ideale Wahl. Sie verleihen Gerichten auf natürliche Weise mehr Textur und Tiefe.

Kontakt

Hast du eine Frage? Schreib uns eine E-Mail an info@thespiceclub.nl