Loaded Zoete Aardappel met Pulled Chicken & Cashew Saus

Loaded Zoete Aardappel met Pulled Chicken & Cashew Saus

Recept

Deze loaded zoete aardappels met pulled chicken, boerenkool en een romige chipotle cashew saus zijn een heerlijke en voedzame maaltijd, vol smaak en perfect voor elke dag!

ingredienten

4 Personen

Voor de zoete aardappels:

  • 4 middelgrote zoete aardappels
  • 400 g kip
  • 2 eetlepels olijf- of kokosolie
  • 200 g spinazie of boerenkool, stelen verwijderd en grof gehakt
  • 1 middelgrote ui, dun gesneden
  • 1 teentje knoflook, fijngehakt
  • 1 avocado, in plakjes
  • Verse koriander, ter garnering

Voor de chipotle cashew saus:

  • 150 g rauwe cashewnoten (vooraf 2 uur geweekt in water)
  • 2 eetlepels tomatenpuree
  • 4 theelepels The Spice Club Potato kruidenmix
  • 1 (chipotle) peper (uit blik of vers)
  • 3 eetlepels vers citroensap (van 2 citroenen)
  • 1 teentje knoflook

bereiding

Stap 1: Zoete aardappels bereiden

  • Verwarm de oven voor op 200°C.
  • Prik met een vork een paar gaatjes in de zoete aardappels (of snij ze open) en leg ze op een bakplaat. Bak gedurende 60 minuten, tot ze zacht zijn.

Stap 2: Chipotle cashew saus maken

  • Doe de geweekte cashewnoten, tomatenpuree, The Spice Club Potato kruidenmix, chipotle peper, citroensap en knoflook in een blender.
  • Voeg een beetje water toe en mix tot een gladde saus. Voeg meer water toe als de saus te dik is.

Stap 3: Kip bereiden

  • Leg de kipfilets in een grote pan.
  • Voeg genoeg water toe zodat de kip volledig ondergedompeld is.
  • Breng het water aan de kook op middelhoog vuur.
  • Zodra het water kookt, zet het vuur lager en laat de kip zachtjes pruttelen. Dek de pan af en kook de kip ongeveer 15 minuten totdat gaar is
  • Haal de pan van het vuur en laat de kipfilets 5 minuten rusten.
  • Leg de kip op een snijplank en gebruik twee vorken om de kip in dunne reepjes te trekken.

Stap 4: Groenten bereiden

  • Verhit de olie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de uien toe en bak tot ze zacht zijn, ongeveer 5 minuten.
  • Voeg de knoflook en gehakte boerenkool of spinazie toe en roerbak totdat deze geslonken is, ongeveer 3-4 minuten.
  • Voeg de gescheurde kip toe en warm kort door.

Stap 5: Zoete aardappels vullen

  • Snijd de gebakken zoete aardappels doormidden en leg ze op een bord.
  • Vul elke aardappel met het kip- en spinzie of boerenkoolmengsel.
  • Besprenkel met de chipotle cashew saus en garneer met avocado en verse koriander.

Informatie over zout

Bij The Spice Club voegen we geen zout toe aan onze producten, omdat we 100% pure ingrediënten willen bieden, vrij van goedkope vulstoffen zoals zout en suiker.

Wil je zout toevoegen aan gerechten dan kan dat uiteraard. Met onze mixen heb jij in ieder geval zelf de controle over je zoutinname, afhankelijk van je smaak en gezondheidsvoorkeuren.

Wil je extra smaak of crunch toevoegen zonder zout? Dan zijn onze toppings een ideale keuze. Ze geven gerechten op een natuurlijke manier meer textuur en diepgang.

Waarom wij geen zout gebruiken

Bij The Spice Club maken we alle kruidenmixen zonder toegevoegd zout. Dat is een bewuste keuze. Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout als goedkope opvulling. Wij gebruiken alleen pure kruiden en specerijen, zodat jij zelf de controle houdt over je zoutinname.

Kruiden zoals komijn, oregano, paprikapoeder, knoflook en chili zijn van nature krachtige smaakmakers. Ze geven diepgang, warmte en aroma aan een gerecht zonder dat zout nodig is. Je smaakpapillen wennen er snel aan, en veel mensen ontdekken dat ze de pure smaak van kruiden en specerijen eigenlijk veel lekkerder vinden.

Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten of nierproblemen is het beperken van zout een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Onze mixen maken dat makkelijk zonder in te leveren op smaak. Meer weten? De Hartstichting geeft uitgebreide informatie over zout en je gezondheid.

Veelgestelde vragen

Bevatten jullie mixen echt geen zout?

Klopt. Al onze kruidenmixen bestaan voor 100% uit pure kruiden en specerijen. We voegen geen zout, suiker, vulstoffen of kunstmatige toevoegingen toe. Zo krijg jij alleen pure smaak en bepaal je zelf of en hoeveel zout je toevoegt aan je gerecht.

Zijn de recepten geschikt voor mensen met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten?

Onze mixen zijn volledig zoutvrij, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die bewust minder zout eten. Onze recepten bevatten geen toegevoegd zout in de bereiding. Raadpleeg altijd je arts of diëtist voor persoonlijk voedingsadvies bij een medische aandoening.

Waarom geen kruidenzakje uit de supermarkt gebruiken?

Volgens onderzoek van de Consumentenbond bevat 75% van de kruidenmixen in de supermarkt te veel zout en goedkope vulstoffen. Bij veel merken is zout zelfs het hoofdingrediënt. Met The Spice Club betaal je alleen voor pure kruiden en specerijen, zonder opvulling.

Kan ik zelf nog zout toevoegen als ik dat wil?

Natuurlijk. Omdat onze mixen geen zout bevatten, houd jij zelf de controle. Voeg zout toe naar smaak en gezondheidsvoorkeur. Veel mensen ontdekken dat ze veel minder zout nodig hebben dan gedacht, omdat de kruiden al volop smaak geven.

Zijn de recepten glutenvrij en vegan?

Onze kruidenmixen zijn van nature glutenvrij en vegan. We produceren echter in een omgeving waar ook gluten, noten en sesam worden verwerkt, waardoor sporen niet volledig kunnen worden uitgesloten. Controleer altijd de productpagina voor de meest actuele allergeninformatie.

Waar kan ik The Spice Club producten kopen?

Je bestelt direct via onze webshop op thespiceclub.nl. Onze producten zijn ook verkrijgbaar in meer dan 650 Jumbo-vestigingen in Nederland en België.

Contact

Heb je een vraag? Mail ons op info@thespiceclub.nl